Žiūrėkite: pasigaminkite šiuos burokėlių iešmelius sveikai ir skaniai užkandžiaukite

Visą dieną dirbdami visi turime norą pasigriebti ko nors skanaus. Turime įprotį vaikščioti po namus arba rašyti nešiojamajame kompiuteryje su kuo nors užkąsti. Užkandame nedidelį kąsnelį, manydami, kad užtenka troškimui numalšinti ir po kelių minučių baigiame visą lėkštę samosa! Nors negalime nustoti trokšti užkandžių, galime rinktis sveikus užkandžius visą dieną. Ir jei manote, kad sveiki užkandžiai negali būti skanūs, mes turime tinkamą receptą, kuris įrodys, kad klydote – tai burokėlių kebabas! Naudodami šį burokėlių kebabo receptą jums nereikės jaustis kaltam dėl savo potraukio patenkinimo.

Taip pat skaitykite: 11 dažniausiai virtų burokėlių receptų | Populiarūs burokėlių receptai

Burokėliai pasižymi įvairia nauda sveikatai. Šiame superiniame maiste yra daug antioksidantų ir žinoma, kad jis padidina geležies kiekį. Kaip rašoma DK leidyklos knygoje „Gydantis maistas“, „Jie gali atrodyti atšiaurūs, bet burokėliai yra subtili daržovė, turinti unikalią antioksidantų grupę, vadinamą betacianinais. Šie pigmentai suteikia burokėliams stiprią spalvą ir yra jų gydomųjų savybių šaltinis. privalumai, įskaitant kepenų palaikymą, kraujotakos gerinimą ir kraujo valymą.

Šiuos iešmelius valgykite su pudina čatniu.

Kaip pasigaminti runkelių Tikki:

Pirmiausia turėsite paruošti ingredientus. Burokėlį sutarkuokite, tofu sutrinkite ir paruoškite imbiero-česnako pastą. Į maišymo dubenį suberkite tarkuotą burokėlį, tofu tyrę, imbiero-česnako pastą, druską, juodųjų pipirų miltelius ir amchur miltelius, gerai išmaišykite. Iš mišinio suformuokite apvalų iešmelį, į smeigtuko centrą įdėkite migdolą. Neapdorotus iešmelius aptepkite avižiniais dribsniais. Kepkite iešmelius iki auksinės rudos spalvos.

Žingsnis po žingsnio burokėlių iešmelių recepto vaizdo įrašą žiūrėkite antraštės skiltyje.

Profesionalų patarimas: Vietoj negilaus kepimo galite kepti ore arba kepti šiuos raudonųjų burokėlių iešmelius kaip sveiką alternatyvą.

Patiekite šiuos traškius ir skanius kebabus su pudina čatniu arba pomidorų kečupu ir turėsite skanų vakarėlio užkandį.

Skamba lengvai, ar ne? Pasigaminkite šiuos traškius burokėlių iešmelius namuose ir komentarų skiltyje praneškite, kaip patiko šis receptas.

.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *