Svorio metimo receptas: paruoškite skanią „Lauki Dosa“ per 30 minučių

Jei ketinate mesti svorį, esu tikras, kad turėjote daug pakeisti gyvenimo būdą ir mitybą. Nesvarbu, ar tai yra 10 000 žingsnių tikslo pasiekimas, ar kiekvieno valgymo kalorijų skaičiavimas, viskas pamažu virsta rutina. Tačiau vienas dalykas, su kuriuo dažnai susiduriame, yra maisto produktų, tinkamų svorio metimui, gamyba. Nors yra daugybė receptų, kuriuos reikia išbandyti, mes vis tiek trokštame to lūpas dvelkiančio skonio. Taigi, jei ir jūs karts nuo karto atsiduriate tokioje pačioje situacijoje, siūlome jums skanų lauki dosa receptą! Dabar žinome, kad dauguma iš jūsų nemėgsta lauki (moliūgo) dėl švelnaus skonio, todėl radome įdomų būdą jį paruošti. Šis receptas yra skanus ir padeda numesti svorio. O geriausia šio patiekalo dalis yra ta, kad lauki taip pat turi įvairių naudos sveikatai, kuri gali padėti įvairiais būdais. Skaitykite juos žemiau.

Svorio metimas: „Lauki“ (išpilstyto moliūgo) nauda sveikatai:

1. Padeda reguliuoti kraujospūdį

Lauki sudėtyje yra druskos, kalio, pagrindinių mineralų ir mikroelementų, kurie padeda kontroliuoti kraujospūdį ir gali sumažinti širdies problemų, tokių kaip aukštas kraujospūdis, riziką.

2. Išlaiko hidrataciją

Lauki yra puiki daržovė, nes ji ir drėkina, ir gaivina. Lauki pakeičia elektrolitus, prarastus prakaituojant, ir savo ruožtu gali padėti jūsų kūnui išlaikyti hidrataciją.

3. Saugokitės skrandžio problemų

Moliūgas padeda virškinti ir padeda išvengti skrandžio problemų. Daržovėse esantis didelis vandens kiekis ir skaidulų kiekis palaiko jūsų virškinamąjį traktą sveiką ir padeda jam veikti kuo geriau.

4. Padeda numesti svorio

Lauki turi mažai riebalų ir kalorijų. Jame gausu skaidulų, vitamino C, vitamino B, vitamino K, vitamino A ir vitamino E, todėl jame gausu maistinių medžiagų. Jame taip pat yra geležies, folio rūgšties, kalio ir mangano.

5. Pagalba virškinimui

Kuklus lauki taip pat padeda virškinti. Jis padeda sumažinti rūgštingumą, nes jame gausu skaidulų ir šarmų.

Taigi su šiomis privilegijomis lauki dosa daryti būtina! Receptą skaitykite žemiau:

Svorio metimo receptas: Kaip pasigaminti Lauki Dosa | Lengvas Dosa receptas:

Pirmiausia paimkite lauki, nuimkite odelę ir pasėkite. Tada supilkite į maišytuvą su trupučiu vandens, kad susidarytų vientisa pasta. Perkelkite jį į dubenį ir suberkite ryžių miltus ir sooji, žalią čili, druską ir vandenį. Išmaišykite, kad susidarytų dosa tešla. Palikite tešlą nuošalyje 15 minučių. Dabar įkaitinkite keptuvę ir numeskite pilną kaušą šios tešlos virti. Kai jis bus auksinis ir traškus, patiekite su čatniu ir mėgaukitės!

Norėdami gauti visą lauki dosa receptą, spustelėkite čia.

Paruoškite šį skanų receptą, tinkantį lieknėjimui, ir praneškite, ar skonis patiko.

.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *