Padėkos pusė: gilių moliūgai, įdaryti krabais

Panko plutele su krabais įdaryti gilių moliūgai yra skanus Padėkos dienos garnyras.

Gilių moliūgai, užpildyti „įdaru“, šis patiekalas yra rudens įsikūnijimas. Iš tikrųjų šiame patiekale yra daug baltymų ir be glitimo, nes sūrio panko pluta krabai ir be glitimo, ir puikiai tinka svečiams ar šeimos nariams, kurie gali laikykitės specializuotos dietos “, – sako Rima Kleiner MS, RD, dietologė ir tinklaraštininkė Žuvies patiekalas (šį receptą taip pat galite rasti Nacionalinio Pescatarian Month elektroninėje kulinarijos knygoje „Kasdieniai jūros gėrybių receptai: 65 greiti ir paprasti patiekalai“).“ Ir, tiesą sakant, šiam mielam patiekalui paruošti nereikia daug – galbūt šiek tiek žalumynų ir taurės baltojo vyno. “

NETIKĖTA VIRTUVĖ ŠIEMS METŲ DĖKOKAI? PATARIMAI, KAIP IŠLIKT SAUGIAI

Pasiruošę gaminti? Gaukite receptą žemiau.

Įdaryti gilių moliūgai ir jūros krabai ant žuvies

„Dish on Fish“ mitybos specialistė ir tinklaraštininkė Rima Kleiner su „Fox News“ dalijasi įdarytų gilių moliūgų ir krabų receptu.
(Patiekalas ant žuvies)

Padaro 4 porcijas

Paruošimo laikas: 5 minutės

Virimo laikas: 65 minutės

LAŠIŠOS RYŽIŲ DUBELIAI PALAIKOMA TIKTOK: IŠBANDYKITE RECEPTĄ

Ingridientai:

  • 2 gilės moliūgai, perpjauti per pusę išilgai ir išskobtos sėklos (gilių moliūguose paliekant „dubenėlį“)
  • 1 valgomasis šaukštas. alyvuogių aliejus
  • 4 česnako skiltelės, susmulkintos
  • 2 saliero stiebai, susmulkinti
  • 1 C. džiovintos petražolės
  • 2 valg. Senosios įlankos prieskoniai
  • 1 svaras krabų mėsos, supjaustytos gabalėliais, nusausintos
  • ¼ puodelio kreminio sūrio, suminkštinto
  • ¼ puodelio tarkuoto parmezano
  • ¼ puodelio be glitimo panko džiūvėsėlių arba be glitimo susmulkintų ryžių dribsnių (pvz., Rice Chex)
  • Druska ir pipirai pagal skonį

ANT grotelių keptas omarų uodegos KEBABAS SU CITRININĖS ŽOLĖLIŲ SVIETU

Patiekalas ant žuvies įdarytų gilių moliūgų receptas gaminamas iš krabų panko plutoje, česnako, sūrio ir prieskonių.

Patiekalas ant žuvies įdarytų gilių moliūgų receptas gaminamas iš krabų panko plutoje, česnako, sūrio ir prieskonių.
(Patiekalas ant žuvies)

Siūlomi virtuvės įrankiai: Stiklinis kepimo indas, kepimo skarda

SPAUSKITE ČIA, KAD GAUTI FOX NAUJIENŲ PROGRAMĄ

Instrukcijos:

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 400 ° F. Gilių moliūgų puseles, nupjauta puse žemyn, sudėkite į stiklinį kepimo indą; atidėti į šalį.
  2. Įkaitinkite alyvuogių aliejų ant vidutinės ugnies; pakepinkite česnaką ir salierą, kol suminkštės, apie 2–3 minutes. Įpilkite petražolių ir Old Bay prieskonių. Nuimti nuo ugnies.
  3. Vidutiniame dubenyje sumaišykite krabus, kreminį sūrį ir virtas daržoves. Sumaišykite, kad visi ingredientai susimaišytų; pagal skonį įberkite druskos ir pipirų.
  4. Šaukštu supilkite mišinį į moliūgų „dubenėlius“. Padalinkite mišinį tarp skvošo dubenėlių. (Gerai pripildyti „dubenėlių“.) Ant viršaus uždėkite parmezano ir panko arba dribsnių. Uždenkite folija; virkite 45 minutes.
  5. Nuimkite foliją ir kepkite dar 15 minučių arba tol, kol įdaras taps auksinės spalvos, o moliūgai suminkštės. Padaro 4 porcijas.

STEBĖK MUS FACEBOOK, NORĖDAMI DAUGIAU NAUJIENŲ APIE FOX GYVENIMO BŪDĮ

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *