Fitneso guru Kayla Itsines dalijasi paprastu salotų receptu ir atskleidžia vieną dalyką, be kurio ji negali būti

Fitneso karalienė Kayla Itsines dalijasi savo mėgstamiausiais penkių minučių pietumis – kaip ji įvardija VIENINTELĮ dalyką, be kurio „negalėjo gyventi“

  • Fitneso guru Kayla Itsines internete pasidalijo savo penkių minučių tuno salotomis
  • 30-metis treneris dubenyje maišo šviežias daržoves, tuną ir virtus ryžius
  • Tada apšlakstykite aliejumi, balzamiko glaistu ir įberkite druskos bei maltų pipirų
  • „Instagram“ tinkle Kayla taip pat atskleidė, kad vienintelis maistas, be kurio ji negali gyventi, yra pomidorai.










Kūno rengybos sensacija Kayla Itsines atskleidė savo būtinų tuno salotų receptą, kuris užtrunka tik penkias minutes.

30-metė trenerė sakė, kad salotos itin greitai paruošiamos, nes ji jau turi daugumą ingredientų savo šaldytuve.

„Joje gausu šviežių daržovių, o tai puiku, bet manau, kad taip pat svarbu pridėti ryžių ir tuno, nes tai mane užpildo ir suteikia energijos dienai“, – „Instagram“ rašė ji.

Sporto žvaigždė Kayla Itsines socialiniame tinkle „Instagram“ pasidalino savo penkių minučių salotų receptu, kuriame naudojamos šviežios daržovės, tunas, ryžiai ir balzaminis actas.

Kayla sakė, kad dubenyje sumaišė pjaustytus vyšninius pomidorus, avokadą, agurką, raudonąjį svogūną, tuną ir virtus ryžius.

Tada ji apšlaksto balzamiko glaistu ir aliejumi bei įberia žiupsnelį druskos ir maltų pipirų.

Daugelis Kaylos „Instagram“ sekėjų, kuriems patinka jos greitų ir lengvų pusryčių receptas, pasidalijo savo nuomone apie sveikas salotas.

Kayla sakė, kad salotos labai greitai pagaminamos, nes ji jau turi daugumą ingredientų savo šaldytuve.

Dubenyje ji sumaišo susmulkintus vyšninius pomidorus, avokadą, agurką, raudonąjį svogūną, tuną ir virtus ryžius

Kayla sakė, kad dubenyje sumaišė pjaustytus vyšninius pomidorus, avokadą, agurką, raudonąjį svogūną, tuną ir virtus ryžius

Tada ji apšlaksto balzamiko glaistu ir aliejumi bei įberia žiupsnelį druskos ir maltų pipirų.

Tada ji apšlaksto balzamiko glaistu ir aliejumi bei įberia žiupsnelį druskos ir maltų pipirų.

Kayla Itsine penkių minučių salotos

Ingridientai

vyšniniai pomidorai

pusė advokato

Agurkas

Raudonasis svogūnas

1 nedidelė skardinė tuno

Pusė puodelio virtų ryžių

Balzaminis glajus

Alyva

Druska ir malti pipirai

Metodas

Supjaustykite vyšninius pomidorus, avokadą ir agurką, tada smulkiai supjaustykite raudonąjį svogūną.

Dubenyje susmulkintas daržoves sumaišykite su tunu ir ryžiais

Salotas apšlakstykite trupučiu aliejaus ir balzamiko glaistu, o viršų pabarstykite druska ir šeimininkiškais grūstais pipirais.

„Taip pat skanu su quinoa, kalamata alyvuogėmis, žaliais svogūnais ir čili tunu“, – komentavo kažkas.

„Aš dedu su troškintais sidabriniais burokėliais ir pušies riešutais, šviežiu avokadu ir šviežiu baziliku, basmati ir tunu. Tai nuostabu “, – rašė viena moteris.

„Aš tai valgau kiekvieną dieną pietums, nes tai padaryti labai paprasta ir greita. Kartais jį keičiu vištienos konservu ir/ar keptu kiaušiniu ir/ar kitokiu užpilu“, – dalijosi kita.

Ankstesniame straipsnyje multimilijonierė kūno rengybos žvaigždė teigė, kad „negalėtų gyventi be“ pomidorų, o jos meilę įkvėpė širdžiai miela vaikystės patirtis.

Kayla socialiniame tinkle „Instagram“ papasakojo apie savo apsėdimą, sakydama, kad jos „paskutinis valgis“ bus paprastas pomidorų ir burratos ant skrebučio reikalas.

Pasaulyje žinomos mankštos programėlės SWEAT, kurios vertė siekia apie 209 milijonus dolerių (AUD), įkūrėjas pamėgo šviežią maistą po to, kai užaugo stebėdamas, kaip senelis sodo vaisius ir daržoves savo namo sode Adelaidėje.

„Neseniai manęs kažkas paklausė, kokio norėčiau paskutinio valgio, ir aš tiesiogine prasme sakiau pomidorus ir burratą ant skrebučio“, – rašė ji.

„Man atrodo, kad tai skamba labai paprastai ir nuobodžiai, bet tai yra tai, ką valgyčiau kiekvieną dieną, jei galėčiau. Mano seneliai augina patys ir nėra nieko geriau už šviežius pomidorus tiesiai iš sodo!

Vieno vaiko mama visada išreiškė norą įskiepyti savo graikiško paveldo vertybes savo dvejų metų dukrai Arnai Leia, kuria dalijasi su savo buvusiu sužadėtiniu ir verslo partneriu Tobi Pearce.

30-metis treneris pirmadienį socialiniame tinkle „Instagram“ papasakojo apie savo maniją ir pasakė, kad

Vieno vaiko mama visada išreiškė norą įskiepyti savo graikiško paveldo vertybes savo dvejų metų dukrai Arnai Leia (nuotraukoje), kuria dalijasi su savo buvusiu sužadėtiniu ir verslo partneriu Tobi Pearce.

30-metis treneris (dešinėje, su dukra Arna) pirmadienį socialiniame tinkle „Instagram“ papasakojo apie savo maniją ir pasakė, kad jo „paskutinis valgis“ bus paprastas pomidorų ir burratos reikalas (kairėje).

‘[My grandfather] Kiekvieną kartą eidama pro šalį traukdavau (iš tikrųjų… vis dar) į sodą, kad parodyčiau, kaip skirtingais sezonais auga skirtingi vaisiai ir daržovės “, – rašė ji Instagram įraše.

Pasaulyje žinomos mankštos programėlės SWEAT įkūrėjas (nuotraukoje) pamėgo šviežią maistą užaugęs stebėdamas, kaip senelis sodina daržoves savo namų Adelaidėje sode.

Kayla (nuotraukoje su seneliu) dažnai veda ją į sodą, kad parodytų, kaip sezoniškai auga įvairūs vaisiai ir daržovės.

Pasaulyje žinomos mankštos programėlės SWEAT (kairėje) įkūrėjas pamėgo šviežią maistą po to, kai užaugo stebėdamas, kaip senelis (dešinėje) sodino daržoves savo namų sode Adelaidėje.

„Tai nebuvo visiškai mano mintis apie „gerą laiką“ augti ir NIEKADA nemaniau, kad man pakankamai rūpinsis savo produkcijos auginimas savo daržovių lopinėlyje, bet dabar suprantu, kad tai visada stengėsi man parodyti, kad maistas toks brangus.

Stebėdama, kaip maistas iš sodo eina ant stalo, Kayla mėgavosi „viskuo, ką valgė“ ir tikisi, kad jos mažylė jausis taip pat.

„Dabar galiu išmokyti Arną Itsins maisto filosofijos, kuria mes visi dalijome daugybę kartų“, – sakė ji.

Reklama

.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *