sveiki receptai

Paprasti mitybos įpročiai lieknam kūnui po 40 metų, dietologai sako – valgykite tai, o ne aną

Kartais net pakeitę mitybą ir reguliariai mankštindamiesi galite ne visada pamatyti rezultatus, kurių tikėjotės. Tai gali būti ypač aktualu, jei norite pasilenkti ir įgyti daugiau tonuso po 40 metų. Senstant numesti svorio gali būti dar sunkiau, nes jūsų kūnas patiria pokyčius, kurie gali turėti įtakos jūsų kasdienei sveikatos rutinai. Laimei, yra nedidelių savo mitybos ir …

Paprasti mitybos įpročiai lieknam kūnui po 40 metų, dietologai sako – valgykite tai, o ne aną Skaityti daugiau »

10 būdų, kaip išlaikyti savo atostogas sveikas :: WRAL.com

Sara Clement, RD, LDN Kadangi šį atostogų sezoną yra tiek daug skanėstų, pateikiame keletą patarimų ir receptų, padėsiančių jums pasirinkti sveikesnį Sara Clement pasirinkimą. Centrinės ir Rytų Šiaurės Karolinos maisto bankas. Be to, šiandien lapkričio 30 d. yra #GivingTuesday ir aukų Centriniam ir Rytų Šiaurės Karolinos maisto bankui gali būti trigubai! Žr. išsamią informaciją apie …

10 būdų, kaip išlaikyti savo atostogas sveikas :: WRAL.com Skaityti daugiau »

Stipriausių išgyvenimas – Manilos biuletenis

Kaip išlaikyti formą atostogų sezono metu VALGYKITE LAIKO Maisto planavimas yra svarbi sveikesnio gyvenimo būdo dalis (freepik) Nepaisant šios pandemijos pabaigos, Kalėdų šventė šiais metais, palyginti su ankstesniais metais, vis dar gali būti šiek tiek mažesnė. Kalėdiniai vakarėliai ir susibūrimai gali būti ne tokie didingi ir dažni, kaip anksčiau. Tačiau niekas nesutrukdys filipiniečių šeimoms švęsti …

Stipriausių išgyvenimas – Manilos biuletenis Skaityti daugiau »

Šiandien parduodamos 27 geriausios srautinio perdavimo paslaugos ir prenumeratos dėžutės

Šios istorijos produktai yra atrinkti nepriklausomai ir pateikti redakciniu būdu. Jei perkate naudodami šias nuorodas, galime uždirbti komisinį atlyginimą. Kibernetinis pirmadienis yra puikus laikas sutaupyti daug pinigų dulkių siurbliams ir madingoms prekėms, bet ar žinojote, kad šiandien parduodama daugybė prenumeruojamų paslaugų? Tai gali būti ne pirmas dalykas, kuris ateina į galvą, kai galvojate apie „Cyber …

Šiandien parduodamos 27 geriausios srautinio perdavimo paslaugos ir prenumeratos dėžutės Skaityti daugiau »

Mitybos įpročių vengti, jei sergate priešdiabetu, sako dietologė – valgykite tai, o ne aną

Daugiau nei 30% amerikiečių laikomi priešdiabetiniais, o dauguma jų net to nežino. Prediabetas atsiranda, kai cukraus kiekis kraujyje yra didelis, bet nepakankamai aukštas, kad būtų galima diagnozuoti 2 tipo diabetą. Cukraus kiekis kraujyje gali išlikti iki diabeto ribose daugelį metų, kol jis bus aptiktas. Savo riziką galite įvertinti atlikdami Amerikos diabeto asociacijos rizikos testą. Tačiau …

Mitybos įpročių vengti, jei sergate priešdiabetu, sako dietologė – valgykite tai, o ne aną Skaityti daugiau »

Tingūs būdai numesti svorio dabar, ekspertai sako – valgykite tai, o ne aną

Šventėms įsibėgėjus, nebūtina būti Grinču, kad švęstumėte bandydami numesti svorio. Vakarėliai, šventiniai skrebučiai, net jūsų tetos 25 kilogramus sveriantis vaisių pyragas tiesiog neatitinka šių paprastų, kartais net tingių būdų, kaip numesti svorio ir išlikti sveikiems sveikinimų sezono metu ir valgant. Išbandykite šiuos itin paprastus dietologų, trenerių ir kitų ekspertų šaltinių patarimus ir metodus. Skaitykite toliau, …

Tingūs būdai numesti svorio dabar, ekspertai sako – valgykite tai, o ne aną Skaityti daugiau »

Blogiausi pusryčių įpročiai sergant uždegimu, dietologai sako – valgykite tai, o ne aną

Uždegimas gali būti sudėtinga problema. Viena vertus, tai būtinas procesas, kurį mūsų kūnas turi išgydyti po traumos, vadinamos ūminiu uždegimu. Kita vertus, jis gali sukelti rimtų sveikatos problemų ir susirgimų, jei jis tampa lėtinis, apie kurį ir pakalbėsime šiame straipsnyje. Lėtinį uždegimą gali sukelti tokie dalykai kaip autoimuniniai sutrikimai, toksinų poveikis, nutukimas ir neaktyvus gyvenimo …

Blogiausi pusryčių įpročiai sergant uždegimu, dietologai sako – valgykite tai, o ne aną Skaityti daugiau »

18 keptuvės pusryčių receptų, kaip lengvai numesti svorio – valgykite tai, o ne aną

Pusryčių gausa arba šeimos pusryčių ruošimas atostogų metu paprastai apima „tinkamų“ beigelių ar kokybiško laiko praleidimą vartant blynus. Kitas variantas visada yra pagrindinis pusryčių troškinys, bet kodėl gi nepasinaudojus paprastu vakarienės patarimu ir neištraukus savo patikimos keptuvės? Šie receptai yra sveiki, lengvai paruošiami ir pasiteisino. Nesvarbu, ar turite blynus mėgstančius namus, ar visi mėgsta pikantiškus …

18 keptuvės pusryčių receptų, kaip lengvai numesti svorio – valgykite tai, o ne aną Skaityti daugiau »

Saldžiųjų bulvių bulvytės, Shakarkandi Chaat ir daugiau: 7 saldžiųjų bulvių užkandžiai, kuriuos privalote išbandyti

Saldžiosios bulvės (arba shakarkandi) yra puikus įvairių mineralų, vitaminų ir skaidulų šaltinis, kurie labai naudingi bendrai sveikatai. Ši krakmolinga, bet saldaus skonio šakninė daržovė turi storą odelę, kurios viduje yra balkšvas minkštas minkštimas. Pasak konsultantės mitybos specialistės Rupali Datta, „saldžiosios bulvės yra ne tik šakniavaisių karalius, bet ir viena turtingiausių daržovių. Šis nuostabus skanėstas gali …

Saldžiųjų bulvių bulvytės, Shakarkandi Chaat ir daugiau: 7 saldžiųjų bulvių užkandžiai, kuriuos privalote išbandyti Skaityti daugiau »

15 geriausių sveikų receptų, kaip sustiprinti imunitetą – valgykite tai, o ne aną

Artėjant atostogoms ir šaltesniems mėnesiams, imunitetas yra šviežias mūsų mintyse. Nesvarbu, ar kaupiate papildomus maisto papildus, ar sandėliuojate sveikų ingredientų, yra didelė tikimybė, kad galvosite, kaip išlaikyti sveiką imuninę sistemą ateinantį peršalimo ir karščiavimo sezoną. Gripas. „Sveika imuninė sistema yra gyvybiškai svarbi gerai sveikatai, nes ji padeda kovoti su bet kokiais svetimais įsibrovėliais į organizmą, …

15 geriausių sveikų receptų, kaip sustiprinti imunitetą – valgykite tai, o ne aną Skaityti daugiau »