5 skanūs būdai, kaip pridėti migdolų į savo svorio metimo dietą

Nesvarbu, ar tai vasara, ar žiema, yra tam tikrų rūpesčių, kurie mūsų niekada nepalieka – svorio metimas yra vienas iš jų. Vieniems gali būti sunku atsisakyti mėgstamo maisto, o kiti ieško įdomių būdų, kaip toliau mėgautis mėgstamu maistu. Nustebino? Na, jūs galite padaryti tą patį, jei praktikuojatės saikingai ir modifikuojate receptą, kad jis atitiktų jūsų mitybą. Yra įvairių būdų, kaip paruošti tą patį patiekalą: be cukraus, be riebalų ar net be glitimo. Be to, jei mėgstate migdolus ir migdolų patiekalus, siūlome keletą puikių būdų, kaip pridėti šį traškų riešutą į savo svorio metimo dietą, per daug negalvojant apie suvartojamų kalorijų kiekį.

Yra žinoma, kad migdolai turi daug maistinių medžiagų, tokių kaip magnis, vitaminas E ir varis, taip pat yra geras maistinių skaidulų ir imunitetą stiprinančių antioksidantų šaltinis. Pasak Delyje gyvenančio svorio valdymo eksperto dr. Gargi Sharma, mirkytų migdolų porcija yra naudinga, jei norite atsikratyti papildomų svarų. Ji patikslina, kad „mirkydami migdolus išskiria fermentą lipazę, kuri yra naudinga riebalams virškinti“. Ir nors žiupsnelis ore gali paskatinti pasimėgauti viskuo karštu ir riebiu patiekalu, daugumos migdolų receptų ingredientus galite nesunkiai sukeisti ir padaryti juos palankius svorio metimui. Paverskite savo žiemos dietą svorio metimo dieta su šiais migdolų receptais.

(Taip pat skaitykite: 5 sveikų migdolų receptai, kuriuos galite išbandyti namuose, norėdami valgyti maistingą maistą)

Štai 5 skanūs būdai, kaip pridėti migdolų į savo svorio metimo dietą:

1. Migdolų čatnis:

Ar pastebėjote, kaip mūsų sodrių ir sunkių parathų vartojimas didėja mažėjant temperatūrai? Nors karštos, garuojančios parathos gali atrodyti kaip geriausi pusryčiai dienos pradžiai, tai nėra tobulas svorio metimo patiekalas, kurį valgyti kiekvieną rytą. O kas, jei prie šių parathų būtų sveikas ir skanus migdolų čatnis? Šis lengvai pagaminamas migdolų čatnis bus kitas geriausias jūsų žiemos priedas su parathas ir rotis. Štai receptas, kurį reikia išbandyti.

Paruoškite skanų migdolų čatnį kartu su paratha

2. Skrudintas badam:

Valgyti traškius ir sūrius užkandžius su mūsų vakarine arbata būtina bet kuriuose Indijos namuose. Dabar galite vengti riebių keptų užkandžių ir rinktis skanų; vietoj to skrudintas badam. Auksiniai ir skanūs šie skrudinti migdolai yra lengvai paruošiami ir nepaprastai sveiki, išbandykite juos šiandien pagal šį receptą čia.

3. Avižiniai ir migdoliniai sausainiai:

Šie naminiai sausainiai turi dar vieną arbatos laiką – sveikų ingredientų sąrašą. Atta, avižos ir migdolai, pasaldinti medumi ir iškepti į traškius sausainius, šis receptas yra sveikas, maistingas ir skanus. Pabarstykite dar keletą migdolų drožlių ant sausainių, kad jie būtų traškesni. Receptą rasite čia.

avižiniai ir migdoliniai sausainiai

Sveiki avižiniai migdolų sausainiai

4. Bananų ir migdolų košė:

Ieškote jaukių ir skanių pusryčių savo dienai pradėti? Mes jus pasirūpinome! Štai dubenėlis košės numalšins smaližius, būdami sveiki ir maistingi. Šis pusryčių receptas, kuriame gausu svorio metimui palankių ingredientų, tokių kaip chia sėklos, medus ir migdolai, suteiks jums tiek energijos, kiek jums reikia šaltiems žiemos rytams!

5. Brokolių ir migdolų sriuba:

Juk negalima kalbėti apie jokią žiemos dietą ir nepaminėti sriubų, tiesa? Sriubos vis tiek laikomos svarbia lieknėjimo dietos dalimi dėl savo sveikatos ir maistinės vertės, taip pat dėl ​​mažo kaloringumo ir sotumo. Tačiau ši brokolių ir migdolų sriuba yra būtent tai, ko jums reikia norint sušildyti žiemos naktis, jei galvojate apie svorio metimą. Receptą rasite čia.

1r30joo8

Brokolių ir migdolų sriuba skani ir sveika

(Taip pat skaitykite: Dieta? Šis sveikas migdolų užkandis gali būti puikus potraukiui vidurio valgio metu)

Išbandykite šiuos skanius būdus, kaip įtraukti migdolus į savo žiemos svorio metimo režimą.

Atsisakymas: šiame turinyje, įskaitant patarimus, pateikiama tik bendra informacija. Tai jokiu būdu nepakeičia kvalifikuotos medicininės konsultacijos. Norėdami gauti daugiau informacijos, visada kreipkitės į specialistą arba savo gydytoją. NDTV neprisiima atsakomybės už šią informaciją.

.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *